İstanbul,
24°C
az bulutlu
SON DAKİKA
DOLAR
40,6470
EURO
47,1602
GRAM ALTIN
4.394,93
BIST 100
10.746,98
BITCOIN
$113311
enflasyon
emeklilik
ötv
döviz
otomobil
sağlık
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Detaylı Hava Durumu
İngiliz doktor açıkladı: Yüksek tansiyonu düşüren 2 önemli kural
0
A+
A-
YÜKSEK TANSİYONU ÖNLEMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN
Kan basıncını dengede tutmak için sağlıklı beslenmeyi önemseyin. Tuz ve alkol tüketimini azaltın. Bol bol sebze-meyve tüketin. İşlenmiş ve şekerli gıdalardan uzak durun. Baklagil, badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişlerin tüketilmesi, balık, tavuk ve yağsız et içeren beslenme programı oluşturulması yüksek tansiyonu dengede tutmak için önemlidir.
Benzer Konular
Kırmızı kan hücrelerimiz, yüzey zarlarında antijen adı verilen şekerler ve proteinler içerir. Mevcut antijen karışımına bağlı olarak, kan farklı kan gruplarına ayrılır ve A, B, O veya AB kan gruplarımız vardır. ABO sistemi, hücrelerdeki “Rh-D” faktörünün varlığına veya yokluğuna bağlı olarak Rh-pozitif veya Rh-negatif olarak daha fazla ayrım yapar. Altın...
OLUMLAMA (3 dakika) Sonraki üç dakikayı olumlu bir olumlamayı sessizce veya yüksek sesle tekrarlayarak geçirin. Sizinle yankılanan bir şey seçin, örneğin: “Bugün karşıma ne çıkarsa çıksın üstesinden gelebilirim.” “Mutluluğu ve huzuru hak ediyorum.” “Bugün harika bir gün olacak.” Olumlamanızı yavaşça ve niyetle söyleyin. Kelimelerin içinize işlemesine izin verin ve onlara...
Doğanın en güçlü demir kaynağı oymuş: Yüksek oranda demir minerali içeriyor, organları güçlendiriyor
KURUYEMİŞLER VE TOHUMLAR Kuruyemişler ve tohumlar zengin bir demir kaynağıdır. Antep fıstığı, badem, kaju fıstığı, çam fıstığı, macadamia fıstığı, kabak çekirdeği, susam tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi kuruyemişleri ve tohumları düzenli olarak tüketmek vücudunuzdaki optimum demir seviyelerini korumaya yardımcı olabilir. Demir dışında, kuruyemişler ve tohumlar aynı zamanda lif,...
KALBİ GÜÇLENDİRİR Üzümler, flavonoidleri nedeniyle kalp sağlığı için özellikle yararlı olabilir. Üzümler de dahil olmak üzere meyvelerin kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisine ilişkin bir incelemeye göre. Siyah üzümler trombositlerimiz, kolesterolümüz, oksidatif stres (antioksidanlar ve serbest radikaller arasındaki dengesizlik), kan damarı (vasküler) sağlığı, kandaki lipitler ve kan basıncımızla ilgilenir. Bu faktörler nedeniyle...
Kolon kanseri erken evrelerde belirti vermeyebilir, ancak bazı belirtiler dikkat çekici olabilir. Bu erken belirtileri fark etmek, hastalığın daha ciddi hale gelmeden tedavi edilmesini sağlar. Bu 5 belirti genellikle aylar öncesinden ortaya çıkabiliyor ve kolon kanserinin ilk işareti olabiliyor. Bu nedenle erken teşhiste de hayati önem taşıyor. KABIZLIK VE SIK...
Mozaffarian, CBS News ile yaptığı son röportajda, “Muhtemelen süt ürünlerinden aldığımız tüm kalsiyum ve D vitaminine ihtiyacımız yok,” dedi. ” Mozaffarian’a göre, beslenmeye ilişkin bu gelişen anlayış, daha önce günlük tüketimin gerekli bir bileşeni olarak süt ürünlerini vurgulayan diyet yönergelerinde bir değişime yol açtı.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum