İstanbul,
25°C
parçalı az bulutlu
SON DAKİKA
DOLAR
40,6849
EURO
47,0219
GRAM ALTIN
4.412,41
BIST 100
10.853,49
BITCOIN
$114431
enflasyon
emeklilik
ötv
döviz
otomobil
sağlık
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Detaylı Hava Durumu
Et yemeyenler için 5 protein zengini yiyecek: Kas oluşturmaya yardımcı
0
A+
A-
KARIŞIK KURUYEMİŞLER VE TOHUMLAR
Badem, fıstık ve ceviz gibi kuruyemişler, kabak, chia ve keten tohumu gibi tohumlarla birlikte protein açısından yoğun ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Örneğin, 23 badem 6 gram protein içerirken, 2 yemek kaşığı chia tohumu 4 gram protein sunar.
Ne kadar yenmeli: Her gün bir avuç kuruyemiş (yaklaşık 25 gram) veya 2 yemek kaşığı tohumla sınırlayın. Ek besin için salatalara, lor veya yulafa serpin.
Benzer Konular
ÇIPLAK AYAKLA YÜRÜMEK GERÇEKTEN SAĞLIKLI MI? Ayak ve Bilek Güçlendirme: Ortopedik problemi olmayan bireylerde yalınayak yürüyüş, ayak ve bilek kaslarının güçlenmesini destekliyor. 2021 yılında yapılan bir araştırma, destekleyici ayakkabılardan minimal ayakkabılara geçen kişilerin ayak güçlerinde altı ay içinde %57,4 oranında artış olduğunu gösterdi. Stres ve İltihap Azaltma: Çıplak ayakla doğrudan...
Alzheimer hastalığı beyin hücrelerinin zamanla ölümüne bağlı olarak hafıza kaybı, bunama (demans) ve genel anlamda bilişsel fonksiyonların azalması şeklinde gelişen tıbbı bir durumdur. Başlangıçta sadece basit unutkanlıklarla kendini belli eden bu hastalığı gizli belirtisini sadece 2 dakikalık testle öğrenebilirsiniz. Nörolojik bir hastalık olan Alzheimer aynı zamanda en yaygın görülen demans...
KOLAJEN İÇEREN BESİNLER Kolajen içeren veya kolajen üretimini destekleyen besinler şunlardır: Hayvansal Ürünler: Tavuk derisi Sığır kemiği ve jelatin Balık (özellikle derisiyle pişirilmiş) Yumurta: Yumurta beyazı, kolajen sentezine yardımcı olan amino asitler içerir. Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir gibi ürünler, kolajen için önemli besin maddeleri sağlar.
Magnezyum emilimini, buna yardımcı olabilecek yiyecekler ekleyerek artırın Magnezyumu yiyeceklerle alsanız bile, magnezyum emilimi bazı faktörlerden etkilenir. Dengeli beslenme vücudunuzun magnezyumu emmesini ve tutmasını sağlar. Magnezyumun D vitamini ile ilişkisi vardır. D vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekler, yumurta, yağlı balık veya güneş ışığına maruz kalmalısınız. Orta düzeyde protein alımı magnezyum emilimini...
Plastiklerin günlük hayatın büyük bir kısmında kullanılması nedeniyle insanların farkında olmadan hava, su ve gıda vasıtasıyla birçok mikroplastiğe maruz kaldığının altını çizen bilim insanları, araştırma sonucunda mikroplastiklerin, akciğer ve kolon kanserinin yanı sıra bazı üreme sorunlarıyla ilişkili olduğuna dair kanıtlara ulaştı.
KOLON KANSERİ NEDİR? Kolon kanseri, kolorektal kanser olarak da bilinir, sindirim sisteminin parçaları olan kolonda (kalın bağırsak) veya rektumda başlar. Genellikle polip adı verilen küçük, iyi huylu hücre kümeleri olarak başlar ve zamanla kansere dönüşebilir. Ancak tüm polipler kötü huylu hale gelmez, ancak olanlar genellikle sessizce büyür ve hastalık ilerleyene...
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum