İstanbul,
30°C
açık
SON DAKİKA
DOLAR
40,6825
EURO
47,3997
GRAM ALTIN
4.444,44
BIST 100
10.972,63
BITCOIN
$116940
enflasyon
emeklilik
ötv
döviz
otomobil
sağlık
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Detaylı Hava Durumu
Damarları tıkayıp kalp krizini tetikliyor: Herkesin tükettiği “ölümcül” besin
0
A+
A-
BEYAZ EKMEK
Beyaz ekmek tüketimi kan şekerinizi yükseltebilir, kilo almanıza neden olabilir hatta kalp-damar hastalıklarından yaşam kaybı riskinizi artırabilir. Lavaş ekmeği de, genellikle et yemeklerinin yanında kullanılan beyaz undan yapılan bir ekmek çeşididir. Bu nedenle sürekli tüketilmesi sağlık için riskli olabilir.
Lif içeriği az ve glisemik indeksi yüksek beyaz ekmek yerine tahıllı ekmek türlerini tercih etmek gerekir. Evde kendimizin yapacağı ekmekler en sağlıklı tercih olacaktır. Yine de öğünlerde ekmeklere 2 dilim ile sınır koymak kalori yükümüzü hafifletecektir.
Benzer Konular
15 YILLIK KAPSAMLI ARAŞTIRMA Danimarka’daki Aarhus Üniversitesi Hastanesi, Pensilvanya Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi’nden araştırmacılar, Danimarka’da baş ağrısı teşhisi konmuş 15 yaş ve üzeri yaklaşık 120 bin kişiyle, baş ağrısı olmayan 600 bin kişiyi karşılaştırdı. Katılımcılar 1995-2020 yılları arasında 15 yıl boyunca takip edildi. Araştırma sonuçları, herhangi bir baş ağrısı türüne...
London, nikotinin kan damarlarının iç yüzeyine zarar verdiğini ve bu hasarın kan akışını bozarak pıhtılaşma riskini artırdığını ifade etti. “Bu tür pıhtılar, kalp krizi veya felç gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir,” diyen uzman, sigaranın tüm biçimlerinden uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.
Bu lifler sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo yönetimi, iltihabı azaltma ve bağırsakları sağlıklı tutmada da önemli bir rol oynar. İşte her türün ne işe yaradığı ve kilo kaybını nasıl destekleyebileceği hakkında bilmemiz gereken her şey. ÇÖZÜNEBİLİR LİF Çözünebilir lif, suda çözünerek sindirim sisteminde jel benzeri bir madde...
Uzun süre ekrana bakmak da beyin fonksiyonlarını olumsuz yönde etkiliyor. Uzun süre sosyal medya kullanımı, beynin işlevlerini olumsuz etkileyebilir ve kişilerin gerçek dünyadaki etkileşimlerini zayıflatabilir Sosyal medyanın uzun vadeli etkileri arasında, dikkatin dağılması, anksiyete, depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının artışı ve bilişsel işlevlerdeki zayıflama bulunduğunu açıklayan Üstüner, sosyal medya kullanımını...
HANTA VİRÜSTEN KORUNMA YOLLARI Korunmada en önemli unsur, insanların yaşam alanlarında kemirici kontrolünün sağlanmasıdır. Kemirgenlerin, ev ve diğer binalardan uzak tutulması ve girmesinin önlenmesi gerekir. Evlerde genel olarak farelere yönelik önlemler (yiyeceklerin kapalı kaplarda saklanması, farelerin yerleşebileceği boşlukların tamiri, genel hijyen kurallarına uyulması) alınmalıdır. Kapı ve pencerelere sineklik konulmalıdır. Çöp...
Sabah yürüyüşleri sağlıklı bir alışkanlık olsa da, kış sabahları güvenliğinizi ve sağlığınızı tehlikeye atabilecek benzersiz zorluklarla birlikte gelir. Bu riskleri tartmak ve rutininizi buna göre uyarlamak, daha soğuk aylarda kendinizi korumak için önemlidir. Refahınız her zaman önce gelmelidir, bu nedenle hava gerektirdiğinde ayarlamalar yapmaktan çekinmeyin. Sabah yürüyüşü yapmak birçok kişi...
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum