D vitamini ve D3 vitamini: Arasındaki fark nedir?

İKİSİ VÜCUTTA NASIL ÇALIŞIR?

Hem D2 vitamini hem de D3 vitamini, D vitamininin inaktif formlarıdır. Güneş ışığından, yiyeceklerden veya takviyelerden D vitamini aldıktan sonra, vücudunuz bunu kalsitriol adı verilen aktif bir forma dönüştürür. Bu aktif form daha sonra kan dolaşımınızda dolaşır ve size aşağıdakiler gibi bir dizi fayda sağlar:

Kalsiyum emilimi: Bağırsaklarınızın yiyeceklerden kalsiyumu emmesine yardımcı olarak güçlü kemikler ve dişler için yardımcı olur.

Kemik sağlığı: Kemik büyümesini ve onarımını destekler, çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde osteomalazi veya osteoporoz gibi kırık ve hastalık riskini azaltır.

Bağışıklık sistemi: D vitamini bağışıklık sisteminizi düzene sokmaya yardımcı olarak vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasını kolaylaştırır. Kas fonksiyonu: Sağlıklı kas fonksiyonunu destekler ve yaşlı yetişkinlerde düşme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diğerleri: D vitamini ayrıca kalp sağlığı, ruh hali düzenlemesi ve iltihabı azaltmada rol oynayabilir.