İstanbul,
23°C
az bulutlu
SON DAKİKA
DOLAR
39,24
EURO
44,71
ALTIN
4.175,57
BORSA
9.486,56
BITCOIN
$105522
enflasyon
emeklilik
ötv
döviz
otomobil
sağlık
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Detaylı Hava Durumu
Akciğeri temizleyen 2 dakikalık test: Biriken toksinleri dışarı atmaya yardımcı
0
A+
A-
DİYAFRAM NEFESİ: 30 SANİYE
Bu temeldir. Çoğumuz göğsümüze doğru nefes alırız, ancak diyafram derin nefes almanın gerçek yoludur.
Dik oturun veya ayakta durun. Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun. 4 saniye boyunca burnunuzdan derin nefes alın, karnınız yükselsin (göğsünüz değil). 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. 4-5 tur tekrarlayın.
Akciğerlerinizi tamamen genişletir, sıkışmış havanın serbest kalmasına yardımcı olur ve oksijen değişimini iyileştirir.
Benzer Konular
3- DOĞRU VE DENGELİ BESLENME Doğal ve zengin besin içeriğiyle dolu gıdaları tüketmek zihinsel sağlığının gelişimi için gereklidir. Zihinsel berraklık için fındık, tohum, süt, taze meyve, sebze, tam tahıllar ve ghee gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Günümüzde, bu yiyeceklerin çoğu, beyin sağlığı için çok önemli olan temel yağ asitleri, vitaminler ve...
PROTEİN AÇISINDAN ZENGİN BİR KAHVALTI YAPIN Tüm gününüz yediğiniz kahvaltıyla belirlenebilir. Öğle yemeğine kadar tok kalıp kalmayacağınızı veya sabah ortası atıştırmalığınızdan önce tok kalmak için otomatı kullanmanız gerekip gerekmediğini belirler. Protein açısından zengin bir kahvaltı tüketmek, istekleri azaltmaya ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yürütülen bir...
Siyah çaydan sonra en sık tüketilen doğal çaylardan biri olan yeşil çay, vücuda olan faydalarıyla biliniyor. Sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezi haline gelen yeşil çay, yalnızca keyifli bir içecek olmanın ötesine geçerek doğal bir şifa kaynağı olarak karşımıza çıkıyor. Çay bitkisinin (Camellia sinensis) yapraklarından elde edilen bu mucizevi içecek, yüzyıllardır başta...
NATAMİSİN KULLANIM ALANLARI NELERDİR? Natamisin gıda sektöründe koruyucu (küf ve maya önleyici) olarak kullanılmaktadır. Gıdaların bozulmasına neden olan bilinen tüm küf ve mayalara karşı etkilidir. Natamisin özellikle peynirlerde, sosislerde ve sucuklarda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Bazı ülkelerde meyve suyu, şarap ve yoğurtlarda da kullanılmaktadır. Natamisin ürünlere püskürtme sistemiyle ya da...
SAĞLIĞA ZARARLI Bu durum, yüksek tansiyon, baş ağrısı, uykusuzluk ve hatta daha yüksek kalp hastalığı riski gibi ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Acele hastalığı olan kişiler genellikle kendilerini bitkin hisseder, öğün atlar ve iyi uyumazlar, bu da bağışıklık sistemini zayıflatır ve hastalanma olasılıklarını artırır. KONTROLÜNÜZÜ KAYBEDERSİNİZ Yüksek stres hormonları seviyeleri beyninizin...
İzmir’de 90 yaşındaki hastanın karnındaki yaklaşık 11 kilogramlık tümör, yaşı ve sağlık sorunlarına rağmen başarıyla gerçekleştirilen ameliyatla çıkarıldı. Karabağlar ilçesinde yaşayan 6 çocuk, 20 torun sahibi Şerife Demirkıran, geçen yıl şiddetli karın ağrısı şikayetiyle hastaneye başvurdu.Karnında kitle olduğu tespit edilen kadına ilaç tedavisi başlandı ancak kitle hızla büyümeyi sürdürdü. Nefes...
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum