İstanbul,
25°C
az bulutlu
SON DAKİKA
DOLAR
39,24
EURO
44,71
ALTIN
4.175,57
BORSA
9.486,56
BITCOIN
$105946
enflasyon
emeklilik
ötv
döviz
otomobil
sağlık
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Detaylı Hava Durumu
Beyni şarj edip, hafızayı güçlendiriyor: 1 lokması zihni geliştirmeye yetiyor
0
A+
A-
TOHUMLAR VE FINDIK
Sert kabuklu yemişler ve tohumlar (özellikle ceviz, badem, keten tohumu ve chia tohumu) beyni destekleyen harika besin kaynaklarıdır. Beynin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olan antioksidanlar, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindirler.
Düzenli fındık yemenin, araştırmalarda daha iyi bilişsel işlev ve daha düşük nörodejeneratif hastalık riski ile ilişkilendirildiği görülmüştür. Atıştırmalık olarak bir avuç kuruyemiş yiyin, bunları salatalara, yoğurda veya yulaf ezmesine ekleyin ve ilave besin değeri için üstüne tohum ekleyin.
Benzer Konular
Meyveli, soda, kola, hazır limonatalar ve gazoz gibi asitli içecekler sıklıkla tüketiliyor. Bilim insanları, en zararlı meşrubat olarak gazlı içecekleri işaret ederek şaşırtıcı bir açıklama yaptı. Araştırmalar, meyveli soda, kola, hazır limonatalar ve gazoz gibi içeceklerin özellikle fosforik asit ve şeker içerikleri nedeniyle kemik sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor.
30-30-30 KURALI NEDİR? 30-30-30 kuralı, şunlara yardımcı olabileceği fikrine dayanmaktadır: Sürdürülebilir kilo yönetimini teşvik etmek, Fiziksel ve zihinsel refahı iyileştirmek, Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmek, Yağ yakma kapasitenizi artırmak ve Yağsız kasları korumak.
Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, “‘İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa’ kampanyasının ilk haftası olan 10-16 Mayıs tarihlerinde, 551 bin 980 kişinin boy, kilo ölçümleri yapıldı. Vücut kitle indeksi normal aralıkta olmayanlar, tercihleri doğrultusunda sağlıklı hayat merkezlerine, aile sağlığı merkezlerine, toplum sağlığı merkezlerine ve ilçe sağlık müdürlüklerine yönlendirildi. Fazla kiloluluk dünyada ve...
Dikkat çekici bulgulardan biri, çavdar tüketmenin kan şekeri seviyelerinde daha yavaş bir düşüşe yol açması ve sağlık yararları sağlamasıdır, ancak tam mekanizma bilinmemektedir. Çalışma, antioksidan görevi gören çavdarın biyoaktif bileşiklerinin veya fitokimyasallarının önemini vurgulamaktadır. Bağırsak mikropları, bileşikleri daha emilebilir formlara dönüştürerek bu yararları daha da artırır ve vücut üzerindeki olumlu...
Kanada’da 2016 yılında yasal hale getirilen ötanazi uygulamasıyla hayatını sonlandıranların oranı her geçen yıl artıyor; son rapora göre bu oran, ülkedeki tüm ölümlerin yüzde 4,7’sine ulaşarak dikkat çekici bir seviyeye geldi. Kanada’da, tıbbi yardımla ölme (ötanazi) oranları artmaya devam ediyor. Ülkenin 2016 yılında destekli ölümü yasallaştırmasından bu yana yayınlanan beşinci...
Japonya’da “Ikigai”, Kosta Rika’da “Plan de Vida” olarak adlandırılan bu kavram, bireylerin her sabah uyanmak için bir nedenleri olmasını ifade ediyor. Bir amaç sahibi olmak, hem zihinsel sağlığı hem de yaşam motivasyonunu artırıyor. Uzman önerisi: Hayatınıza anlam katan şeyleri keşfedin. Sizi heyecanlandıran, uğruna emek harcamak istediğiniz bir uğraş bulun. Bu...
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum